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最近很火的臂力棒对手臂松松垮垮有拜拜肉的女生帮助非常大，值得试一试！#健身 #居家健身有新招 #居家锻炼 #好身材练起来

2025-08-26 22:02:07

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2025-08-28 17:07:19

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居家健身，臂力棒可以锻炼到胸肩手臂线条。但是正确的方法很重要！#臂力棒#居家锻炼#力量训练#薄肌身材#一起来锻炼

2025-09-10 19:39:07

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2025-09-11 21:09:00

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练背的好处主要是两方面，一方面是生理机能的提升，另一方面是心理和外在的改变。生理机能主要是一，提高代谢培养易瘦体质。二，呼吸优化提升肺活量。三，核心强化提升身体的稳定性，降低运动损伤。#开肩美背 #健身 #背薄一寸年轻十岁 #每日分享 #居家锻炼

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