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#拉伸#居家锻炼 ，运动完后可以用花生球缓解一下肌肉紧张或者工作累了可以缓解一下颈椎疲劳

2025-08-04 16:25:31

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方法用对了减少疼痛 也不需要硬掰了 我三天可以恢复成这样 你 #前叉康复骨折康复半月板运

2025-09-03 21:37:23

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每天坚持滚一滚，你的角度会越来越灵活的，康复训练真的要坚持做#强烈推荐 #好物推荐🔥 #骨折恢复记录 #锻炼 #日常分享

2025-08-03 07:30:00

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这个筋膜花生球，方便携带，随时随地可以做康复训练，每天滚滚角度更灵活#骨折康复 #骨折恢复记录 #膝关节康复 #好物推荐🔥 #强烈建议

2025-08-28 15:30:00

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2025-09-27 13:37:16

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2025-09-27 13:37:16

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2025-09-27 13:37:16

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